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木糖醇和葡萄糖

我们最近因为比赛所以在训练，每天都会出很多的汗，有时候还感觉自己很没有力气，教练就教我们要补充糖分，那我除了喝葡萄糖之外，我可以多吃点木糖醇吗？就像口香糖，哪个会比较好？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

木糖醇当中虽然含有糖分，但是运动过后要补充糖分的话，你还是要多喝葡萄糖。如果出汗多的话你可以多喝点盐水。训练完之后一定要进行放松，不要那么快洗澡，要等到不出汗之后或者把汗擦干净之后再洗澡，避免感冒。
平时多吃点富含蛋白质的食物。

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