怎么做椎间盘膨出康复锻炼？

三分治疗七分养！保养非常关键！建议：平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。三个动作能有效的锻炼腰肌，保护腰椎。

1拉单杠做引体向上的活动。2俯卧后把四肢离开床面，把头往上抬用胸和肚子支撑身体，每天多做几次。3做太极中霸王举鼎的动作。

睡觉睡硬板床。希望你健康！治疗可以服用中药天龙@活骨王