缓解失眠可以吃蜂蜜中含有大量的营养物质，蜂蜜水不仅可以健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量，女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜睡得又香又沉。
还可以吃香蕉，香蕉中含有大量的镁元素，而非当镁元素进入人体后它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
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