请问女性吃什么抗衰老，养颜？

女性要保持健康和延缓衰老，除了合理的生活起居，良好乐观的心态，还要摄取丰富均衡的营养。包括蛋白质、丰富的维生素和矿物质、抗氧化食品及富含胶质的食品等。

蛋白质蛋白质是人体健康所需的重要营养物质。补充来源，除摄取适量的瘦肉，坚持每天半斤牛奶、一代酸奶，一个鸡蛋，还要多吃豆制品，喝豆浆。

酸奶由于经过发酵，吸收及利用率都好于牛奶。