苹果减肥法有用吗？怎么进行？

苹果减肥法有一定的效果，只是不会特别明显，且恢复饮食后容易使体重反弹，使用该种方法减肥要注意不能突然增加进食量，要尽量减少对高脂肪高热量类食物的摄入。

苹果中的营养物质可以提供充足的能量，每天在两餐之间或者饥饿时吃苹果，含有的苹果酸等可以刺激消化酶的产生，提高消化器官的蠕动吸收等功能，促使肠胃部位尽快将宿食积便排出体外。