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凌晨一两点还睡不着该怎么办

我最近工作压力特别大，晚上睡觉的时候总是想很多，想睡觉又睡不着，熬到凌晨一两点都还睡不着，白天也提不起精神，我该怎么办啊？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠跟你最近工作压力大有很大关系，你暂时先不要用药物治疗，可以先心理治疗，试着放松，降低压力。尽量把工作留在单位，不要带回家中，上床睡觉的时候也不要总想着这一回事，否则既会影响睡眠质量，也会影响工作。

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