你好，首先可能是因为你平时缺少锻炼，也有可能体质如此，湿产生于脾，脾气虚弱就会出现湿重。表现为身体困重，舌面水湿欲滴。
指导意见建议平时多加强体育锻炼，多食用富含有纤维的食物，兼并服用健脾药物，健脾丸。
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