一天最佳运动时间是什么时候

如果想进行剧烈的运动的话，最好是在饭后两小时进行；如果不是那么剧烈的话，应该在饭后一小时进行；轻度运动最好的时候是在饭后半小时进行。

早上进行剧烈运动会使人感到很疲劳，这是因为在早晨的这个时间，人体在剧烈运动时，人呢的交感神经也会兴奋起来，这回影响人的一天的精神状态，对健康是没有好处的。

还有早上人的血糖正处于低水平，进行剧烈的运动会消耗人的大量的血糖，所以会让人低血糖。