牛奶什么时候喝最营养

如果要喝牛奶的话，不要空腹喝，因为空腹喝牛奶的话，会影响到身体对于牛奶物质的吸收。一般睡前喝牛奶是最利于身体健康的，因为牛奶中含有的营养物质可以有效的促进我们人体的睡眠，提高睡眠的质量，而且有利于营养物质的全面吸收。

早晚喝上一杯牛奶，可能有一定的好处，早晨吃饭的时候喝上一杯热牛奶，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，它具有补钙保证睡眠的作用。