你好，首先应避免继续熬夜，保证正常的作息规律，其次尽量避免晚上七点以后饮水，晚上5点至7点为肾经当令的时间，此时以后尽量避免因水，会加重肾脏负担，导致水肿。
另外可以食用一些冬瓜、红豆、丝瓜等利尿的食物。
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