问题分析：你好，你这个情况下是有点颈椎病的情况的，并不需要过于担心的。一般按摩、烤电、牵引、针灸都是很好的治疗办法。
意见建议：注意平时不要长时间的低着头工作，适当的活动一下，还有不要长时间玩手机，玩电脑，注意好好的休息，不要熬夜。
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