问题分析：你好，生长发育时期，应该适当增加饮食营养，加强运动。意见建议：想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，如豆类、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶、及深色蔬菜等。
还得结合体育运动，如跳绳、打篮球，并保证充足的睡眠。
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