肩膀拉伤怎么恢复？老师给我开肩带的时候，不小心把我肩膀拉伤了，肩膀拉伤怎么恢复？

肩膀被拉伤之后一定要限制活动，不可以再剧烈运动否则会使得拉伤的症状加重，可以外用涂抹一些活血化瘀和消肿止疼的药物来缓解症状。

也可以用热毛巾进行热敷或者按摩来缓解拉伤的现象。如果拉上不是太严重的一般1~2周左右症状就会有所缓解，如果拉升情况比较严重则需要一个月左右时间才能够缓解。