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上班后胖了怎么减肥

之前身材一直挺苗条的，可是上了几年班，小肚子就胖起来了，难看的很，穿衣服都不敢穿那种瘦的，我这个胖法该怎么减肥呢？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

长期坐着，缺乏运动很容易造成腹部肌肉堆积，也就是所谓的小肚子，建议每天都要做运动，但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。

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