问题分析：失眠时服用镇静催眠类药物都是有效的，如右佐匹克隆片、艾司唑仑片等。失眠药的副作用会导致精神和神经方面的疾病，所以，过多的使用，在一定程度上会影响生育的。
意见建议：保持良好的生活习惯，坚持体格锻炼，规律作息，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性油炸食品。
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