有氧操能减肥吗

有氧操是可以减肥的，反弹的可能性也比较小，通过锻炼来进行得减肥，可以时脂肪有效得燃烧，而且各项身体机能也是会维持在一个比较好的阶段，不会导致各种功能的紊乱，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同食物对于不同。