根据你的情况最好是积极预防缺钙或者骨质疏松的情况导致不适的情况，考虑应该注意休息，同时建议避免劳累的情况即可，考虑配合按摩额补钙的情况观察是否改善的情况。
合理饮食，规律的锻炼，补充足够的钙，再用解痉止痛药物治疗吧
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