医生，你好，请问一天中在什么时间刷牙最好，怎样才能

病情分析： 您好，很多人的刷牙都存在不同程度的误区，对口腔清洁有一种影响，甚至引发牙龈发炎、牙结石等情况。意见建议：正确是刷牙时间是三餐以后，及时清除口腔内的食物残屑，留到第二天早就已经变质发酵了，另外睡前、早晨也应该刷（早餐后）。

平时少吃零食，吃东西后养成清洁口腔的习惯。刷牙要保证各个面的刷，避免损伤牙龈，最好用温水，刷牙时间至少１分钟以上。

如果有压结石等情况，需要到口腔进行超声清洁。希望以上建议对您有所帮助，祝您健康！