您尚未提供年龄性别,身高体重及腰围,推测为中心型肥胖,并非单纯做仰卧起坐就可改善,应饮食热量要控制,每天做至少30分钟有氧运动,如快走、跑步、骑脚踏车等等,摄取的热量少于消耗的热量,全身性脂肪会重新分佈,才有可能减重,减腰围。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号