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肌肉锻炼后酸痛怎么办

本人男，26岁了。最近我想减肥，于是每天吃完晚饭都会去广场上运动一会，但是我发现有时候锻炼完之后，肌肉会出现酸痛的情况，我比较担心，但又不知道怎么回事，想问问肌肉锻炼后酸痛该怎么办呢？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最近一段时间要暂停锻炼，注意休息，避免过度劳累。水疗，泡温水，桑拿、蒸气浴对放松肌肉，改善皮肤血液循环，代谢产物非常有利。
在适当的温度环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种乳酸物质。

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