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我是从小胖到大，本人男！173

我是从小胖到大，本人男！173cm，180斤！我该怎么合理减肥！20岁没吃过减肥药

提问时间：2020-04-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好；根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物。指导建议：建议你最好每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等。

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