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一小时用来散步或打羽毛球，那个更减肥呢

最近想减肥，晚饭吃的不多，饭后一小时用来散步或打羽毛球，那个更减肥呢？曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-03-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，大一小时的羽毛球肯定更减肥啊，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山

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