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为什么我每天中午只吃一顿饭晚上只吃一点

为什么我每天中午只吃一顿饭晚上只吃一点点有时候会吃夜宵为什么瘦不下来。我天天早上起来要锻炼做仰卧起坐俯卧撑然后早饭中午一碗饭午餐然后晚上不吃饭吃一个苹果然后有时会谁吃次宵夜但是一个月还是胖了4斤我是在办公室上班的这是不

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，这跟久坐有很大的关系，你的活动量太小了。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

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