一般的上火都是因为身体内部缺少纤维素，缺少水分，多吃蔬菜。蔬菜含有很多维生素，能补充身体物质的需要。水果还是能解决问题的，但是水果的糖分是很高的，可以选择吃水分多的酸性水果。
吃点凉性的水果，虽然说不能恢复，但是能减少不少痛苦。
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