一般要三个月左右才能慢慢恢复的。韧带拉伤，大概要限制活动2到3周。然后慢慢开始恢复锻炼，要循序渐进，避免激烈活动。
多喝温开水，加强饮食营养。多吃含胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄，牛筋等。局部可采取按摩，热敷，理疗等方法。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
