问患者提问

减肥若干事

准备减肥，晚上一般不饿，那么我一日三餐应该如何规划？怎么样搭配才不会反弹呢？晚上睡觉前喝点酸奶好不好？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

首先告诉你的事体重增加和减轻的本质是看你的日常饮食能量摄入和你的能量消耗之间的关系，当你的摄入量大于你的消耗量时你的体重会增加，反之你的体重会减轻，健康有效的减肥方式是通过控制能量摄入以及多进行运动锻炼来进行。

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