问题分析：您好，补钙的最佳时间是在晚上睡前，因为夜间睡眠时人体分泌大量降钙素，此时补充钙质，可以防止骨头钙质流失。
意见建议：另外，餐后及晒太阳补钙，有利于钙质吸收，清晨补钙，可以降低心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等疾病的发病率。
祝您健康幸福。
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