熬夜的人吃什么好，熬夜经常头痛的原因是什么呢？

你好，现在社会压力大，经常熬夜是正常的，建议先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，一定要注意不吃能量。

指导意见建议补充热量，吃一些新鲜的水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，对恢复体能有特殊的功效。

祝好。