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怎么调节抑郁的情绪？

我可能生活的比较悲观，我总有抑郁的情绪，总是爱发脾气，怨天怨地的，感觉老天对我不公平，怎么办，我控制不了自己，有什么办法能调节抑郁的情绪呢？怎么调节抑郁的情绪？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，广泛与亲朋好友沟通流，积极参加一些自己平常擅长长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，收快乐，并多用微笑传递出良好的情绪，对战胜抑郁境大有好处

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