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严重失眠，入睡比较困难

严重失眠，入睡比较困难我经常整夜睡不着觉，平均每天都在5个小时不到，而且午觉根本就睡不着，上班都没有一点精神，浑身无力

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，意见建议：睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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