中指肌腱炎

1.让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。2.若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。3.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

4.若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。5.平时及运动前应多多伸展肌肉。6.戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。

7.使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。8.抬高患部可控制发肿。9.服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

10.锻鍊肌肉可强化肌肉。11.休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。