问患者提问

早晨跑步前吃什么好

前段时间身体不怎么舒服，他们都说我是由于缺少运动的关系，因为我的工作都是坐在电脑前面，所以我现在早上很早就起来跑步了，但是在跑步的时候就会很饿，所以想跑步之前吃点东西，早晨跑步前吃什么好？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

因为早上跑步会比较消耗能量，需要足够营养的食物才可以支持，可以在早上起床之后喝一杯牛奶，再加上一个水煮的鸡蛋，吃完之后就可以去跑步了，跑完步之后，如果感觉还是有点饿可以再吃几片全麦的面包，这样既能补充营养，又不至于营养过剩而导致肥胖。

相关问题