失眠忧郁症晚上在床翻来翻去

平素有哪些基础疾病吗？学习生活压力大负担重，不要有过重的精神心理压力负担，嗯，晚上学习任务完成之后尽量的早睡，不要熬夜和晚睡，睡前温水泡脚，大脑尽量的不去想事情，放轻松，提高睡眠质量，白天学习之余适当的增强体育锻炼，加强三餐的营养摄入，提升机体抵抗力，慢慢的改变紊乱的生物钟。

严密观察，及时到医院就诊治疗。