我的体质很差，该怎么办？

一到两次，少则两三个月一次，使用普通的中药很难起作用，每次都必须使用抗生素，就因为长年经常使用抗生素，而且又不得不使用，导致产生耐药性，每次使用脸色都青青的，没有血色，抗生素的危害我还是了解的，但是也没有办法。为了增强体质，近几年增加了锻炼，跑跑步，打打球，同时医生介绍吃一个叫“转移因子口服液”和”甘露聚糖肽片”的药物，吃了段时间觉得身体有明显好转，但是因为怕这些药吃多对身体有害的一方面，特别考虑自己没有结婚，以后是要怀宝宝的，所以吃了一两个疗程后来没有吃，近段时