软组织损伤康复后运动疼痛

胯骨部位软组织损伤，快一个月了，很久之前就不疼了，只是在进行高抬腿时偶尔有疼痛感。在进行激烈无氧运动后浑身肌肉酸痛，损伤部位肌肉比其它地方肌肉酸痛更严重，可是第二天又会康复。我体能不差，但是由于损伤部位的肌肉疼痛难忍，有时候会发生运动障碍请问这正常吗？是因为无氧运动导致更疼痛还是本身没有康复？我该怎么做？我们快要开运动会了，我要去参加，不过损伤部位疼痛导致训练无法持久很苦恼！