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问患者提问

每天睡觉前做些运动有助于睡眠吗?

每天睡觉前做些运动有助于睡眠吗?晚餐也吃得比较少。

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，每天睡觉之前运动半小时是可以帮助睡眠的。建议不要剧烈运动，运动时间不要超过一个小时，睡前不要吃东西。

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