除了补充足够量的钙，补充维生素D和维生素K才能使钙质有效吸收。多吃肉蛋鱼和水果蔬菜，保证营养均衡。多做摸高跳、打篮球、踢毽子等弹跳运动刺激骨骼生长。
不熬夜，保证充足的睡眠。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
