增肥药方

增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。可以吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。