喝牛奶最好还是晚上喝，睡前喝是比较好的。牛仔本身有促进睡眠的色氨酸，它有镇静的作用。里面含有丰富的钙剂，可以补充钙，有丰富的蛋白，另外配合钙剂的使用。
在配合维生素d促进钙的吸收，平时多见阳光可以有效的改善。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
