心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：1运动对抑郁症的治疗有很好的辅助作用，因为运动时，你的身体会分泌内啡肽，它会使你身心放松、愉悦。
2同时，需要你把内心的烦恼，及时地倾述出来，不要自我压抑，否则会加重症状。
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