失眠一天只睡5.6个小时

你好，你需要去正规医院看病，搞清楚是什么原因引起的失眠，可能是睡得太晚，退黑素一般是在晚上十点左右分泌，你应该十点以前上床睡觉十点最好睡着，不知道你能否做到，平时降低学习压力，多吃具有助眠作用的食物，如核桃百合莲子酸枣仁香蕉牛奶蜂蜜等，一般不建议你吃药来改善睡眠。