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患者提问

看书的时候,注意力,很不集中,该怎么办?

提问时间:2020-03-31
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    问题分析:强制集中。应该说一百个人当中,除了一个热爱看书的人,其他的人都不可能始终精力集中。这个时候就要靠自己的毅力来控制自己。

    可以一个小时只看20分钟的书,但全心全意极高效率的看书,好过看四个小时玩玩这个想想那个脑海里天马行空要帮助大的多。

    意见建议:首先,强制集中注意力。其次,订好目标,咬牙推进,直到完成才能休息。另外不要奢望始终集中注意力,要循序渐进慢慢改善进步。

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