腿粗，胳膊粗作为学生该怎么减

病情分析：你好，从你描述清楚腿和胳膊粗的情况看，可以通过做运动调节，指导意见：注意饮食清淡，不要迟零食，每餐七分饱，晚饭后可以平躺在床上，腿做等车轮运动，同时手部握着装满水的矿泉水瓶举起放下。

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