问患者提问

失眠，睡不着。习惯性失眠

晚上睡不着觉。怎么办，总失眠，怎么办。怎么解决，想得到的帮助：想要睡着觉

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，所谓失眠就是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。你好，睡前避免喝咖啡和茶，不要吃不易消化的食物，还有就是避孕精神紧张，平时注意多运动的。

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