肚子胀气打嗝是怎么回事

胃胀气与胀痛、是肠胃毛病中相当常见的、有时你只要做作运动、走走路即可、有时却痛得让你在床上打滚、而且只要是腹部的疼痛、症状上经常大同小异、常让人摸不着头绪、不知是溃疡还是吃坏肚子.腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音.当空气进入体内、人体本能会有打嗝或是放屁的反应、来排出多余的气体、一般来说成年人每天都会排气约10-18次、若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气、都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多、如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气.某些食物本身就易引起胀气、如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物、这些都是属于易产气食物.乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物、或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气.某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾波可能是脂肪消化不良）而导致胀气.胀气时你该怎么办如果有想排气的感觉、不要憋着、可以暂时回避一下人群、一定要释放出来、好让肠胃纾解一下压力.若是腹胀难消时、可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位、来消除腹部的胀气.喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气.做一个简单的动作：将身体平躺、膝盖弯曲、用双手环抱住小腿、尽量将大腿贴近肚子.这个动作可以有效的帮助排气、防止胃中的气体堆积、平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃.如何避免胀气胀气大部分是饮食所引起的、首先必须改变饮食习惯：吃东西时、细嚼慢咽、而且不要一次吃得太多、太撑.平时避免喝碳酸饮料、口香糖、并且最好不要用吸管喝饮料、因为这些都会无形中增加气体的摄入.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点、因为这也是产气的元凶.豆类食品一定要煮到熟烂了再吃、因为太硬的豆子、不但不好消化还容易造成胀气.有些人对某种食物特别容易产气或是胀气、就必须根据以往的经验避开某些特定的食物.饭后不要一直闷坐在沙发上、可以起身走一走、洗个碗、或是散个步、温和轻缓的运动都有助于帮助消化.以上是对肚子胀气打嗝是怎么回事这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降