上夜班的人要在白天得到很好的休息。如果上夜班的白天睡不着，可能是由于压力过大导致的，有可能是白天的光线太充足，所以会睡不着觉。
所以在睡觉的时候应该拉住窗帘，制造一个黑暗的环境，能够得到有效的休息。
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