运动多久之后才可以吃苹果和喝水

根据情况分析你的年龄政府的青春发育期所以减肥是科学方法在运动半小时以后就可以。适量的吃水果和喝水。在减肥过程中，虽然以控制饮食为核心，但是不要过分节食，如果过分节食就会。

导致身体营养失衡。重要的是运动。才是巩固减肥的成果。所以运动减肥需要长久坚持，就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康。