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三餐米饭量控制在多少合适？菜方面

三餐米饭量控制在多少合适？菜方面吃什么好？三餐米饭量控制在多少合适？菜方面吃什么好？曾经的治疗情况和效果：三餐米饭量控制在多少合适？菜方面吃什么好？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好！应该说，人的一日三餐，应是以饮食营养平衡与食物多样性为好，不宜于长期性的只吃大米饭与吃几种菜。意见建议：建议你主食可以米饭、馒头、面条、玉米窝头等错开吃，可控制在2-3两为宜，菜也可以多样性地搭配，荤素适宜就行。

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