按照你的描述颈肩部的疼痛不适首先要怀疑颈椎病的可能啊,有骨质增生就说明颈椎有退变容易引起颈椎病的,这个病是不可以多活动的,活动腰适量,活动多了就会造成疼痛较重的。
指导意见建议近期注意少活动,别受凉,可以适当的做做扩胸运动舒展一下肩背部的肌肉,拔拔罐、贴点膏药都是可以的,如果疼痛较重就口服点活血通络消炎止痛的中成药,希望我的回答对你有帮助。
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