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慢跑30分钟能减肥吗

我现在体型有点偏胖，我想要通过运动来减肥，由于没有太好的条件，我想每天进行30分钟的慢跑，不知道这样可不可以达到减肥的效果呢，还有什么运动可以减肥？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪。提高人体新陈代谢。想的朋友们记得多做些户外健身运动。对最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、水上运动等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。

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